この日の午後のプログラムは、ヨガ講座でした♪♪
ヨガは、普段あまり使わない様々な筋肉を意識して使うので、
姿勢を正しくしたり、体を柔軟にする効果が期待できます。
木のポーズ、三角のポーズ、三日月のポーズ、猫のポーズ．．．など、
ヨガの基礎的なポーズを楽しく学びました♪
簡単そうにみえますがなかなか難しく、集中力が必要です（＾＾）
最後は目を瞑って心を落ち着かせます。
みんなとてもリラックスして、気持ちよさそうでした（＾＾）zzz
お家でも是非やってみてくださいね♪
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